FOAM ROLLER LIBRARY
フォームローラーの種目一覧
長さ90cmほどの一般的なフォームローラーを使う16種目。
乗る・当てる・転がす動きと、ローラー上のピラティスを3Dで確認できます。
縦に乗る
縦に乗って胸を開く
Chest Opening on the Roller胸の前側と肩まわりの力を抜く
胸の前側と肩まわりの力を抜く
縦に乗って腕を頭上へ
Arm Reach Overhead on the Roller肩の屈曲と、肋骨を浮かせない体幹の安定
肩の屈曲と、肋骨を浮かせない体幹の安定
縦に乗って腕で弧を描く
Snow Angel on the Roller肩を横へ開く動きと胸の前側
肩を横へ開く動きと胸の前側
縦に乗って片脚を持ち上げる
Knee Fold on the Roller骨盤を安定させたまま股関節を曲げる
骨盤を安定させたまま股関節を曲げる
縦に乗って手足を伸ばす（デッドバグ）
Dead Bug on the Roller体幹の安定と手足の協調
体幹の安定と手足の協調
