01 / 足首試作・監修前
足首の動きチェック
踵を床につけたまま膝を前へ動かす時の、左右の動かしやすさを記録します。
使うもの：壁・滑らない床
距離を記録する場合はメジャー
距離を記録する場合はメジャー
PROTOTYPEプロトタイプ版：監修前の全教材を無料で閲覧できます。
CHECK / NOTICE / LEARN
今日は、どこを見てみる？
自分の動かしやすさを記録して、
習った動きの見るポイントにつなげます。
筋肉の硬さや原因、運動の適否を判定するものではありません。数値を大きくすることを目標にしないでください。