PROTOTYPE
プロトタイプ版:監修前の全教材を無料で閲覧できます。
3Dスタジオ
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MONTH 01
支えと基本動作
足・肩・骨盤の位置を起点に、動く場所と支える場所を見分ける。
今回の追加:3D 8種目 / 教材4本 / 確認8問
01
閲覧できます
最初に見るのは足の置き方
約10分 · 観察・確認問題・振り返り
02
閲覧できます
かかとと膝を別々に見る
約10分 · 観察・確認問題・振り返り
03
閲覧できます
骨盤の傾きと持ち上げを比べる
約10分 · 観察・確認問題・振り返り
04
閲覧できます
腕を動かしても落ち着いて戻る
約10分 · 観察・確認問題・振り返り
この月に加わる3D種目
フットワーク
ヒールレイズ
ランニング
ペルビックティルト
ハーフヒップリフト
カールアップ
アームプレス
ヒップストレッチ
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