PROTOTYPE
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Reformer
Atlas
マシンピラティスの動作と解剖
種目
記録
月の学習
このアトラスについて
マシンピラティス
マットピラティス
リフォーマーの動きを観察
からだのチェック
ホーム
トレーナー
種目
51
フットワーク
ヒールレイズ
フロッグ
アームプレス
ランニング
レッグサークルズ
アームサークルズ
ヒップストレッチ
ペルビックティルト
ハーフヒップリフト
エクセントリックヒップリフト
シングルレッグヒップリフト
カールアップ
ツイストカールアップ
カールアップ→シングルレッグストレッチ
ロールオーバー
ジャンプエクササイズ
ロールアップ＆ロールダウン
ラウンドバック
トランクムーブメント
シーテッドツイストリーチ
リバースプランク＆フレクション
スワン
プル＆アームサークル
サイドライイングクラムシェル
ローオブリークレッグプレス
レジスタンスきゃっとばっく
レジスタンスラテラルきゃっとばっく
ムービングきゃっとばっく
きゃっとばっく On the Long Box
ZOAきゃっとばっく
ヒップ＆ショルダームーブメント
フォースタンスプル＆エクステンション
フォースタンスリアデルトイド
フォースタンスジャンプエクササイズ
4スタンストランクレジスト
ニーリングシングルレッグデッドリフト
クアドエキセントリック
TKショルダーサークル
AOSツイスト
ローイング＆ツイスト
トールニーリングパロフプレス
トールニーリングツイスト
トールニーリングツイストリーチ
ニーリングサイドプランク
ヒップアダクション
サイドスプリット
シングルレッグデッドリフト
バックワードランジ
クアドストレッチランジ
スタンディングサイドプランク
3D
解説
フットワーク
Footwork
斜め
横
上
足側
足首
3Dを読み込み中
ドラッグして回転
体表の模式表示
MOVEMENT
一時停止
0.0
/ 8.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
準備する
02
ゆっくり押す
03
位置を確認
04
ゆっくり戻す
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