部位・悩みから選ぶ、ピラティス。
お腹・お尻・背中など鍛えたい部位や、ストレートネック・反り腰・猫背・巻き肩・座った後のこわばりから。マシンとマットの学習メニューを、理由付きでご提案します。
目的から、動きの理解へ。
部位や悩み、教材、経験を選ぶと、マット・マシンそれぞれ最大3種目をご提案します。
- なぜ選んだのかを、種目ごとに確認
- そのまま3Dを開き、動きや筋肉を観察
- 選び直して、別のメニューを比較
姿勢の名前だけで診断や治療の判断はできません。ここでは、学ぶ目的に合わせた教材の候補を案内します。
このメニューの選び方
公開済み教材と編集部が用意した対応表から、目的・教材・経験に合う候補を選びます。体の状態を診断したり、効果や「最適な処方」を保証する機能ではありません。現在は無料試作版で、種目の選定ルールを含め専門家の監修は未完了です。
悩み別では基本動作の観察を中心に選びます。習った経験があっても、すべての候補が実技に適しているとは限りません。習った方法を復習し、新しい種目は指導者と確認してください。
相談の目安に関する参考情報：NHS — Neck pain · NHS — Back pain。これらは相談の目安の参考資料であり、本サイトの種目選定を検証・承認したものではありません。
教材の考え方と監修状況