梨状筋方向の介助
補助ストレッチの動作解説・仰向け
深層外旋筋群を対象に、接触・固定・代償を分けて観察する介助ストレッチです。
どこを伸ばす種目？
梨状筋方向の介助の対象は「深層外旋筋群」です。仰向けの姿勢で行います。
スタートポジション
お客様は仰向けで、左の股関節と膝を曲げ、足部をやや内側へ向けます。トレーナーは左側に立ちます。
動作の流れ
- 01脚を支える
膝の外側と足首に手を置きます。
- 02反対の肩へ近づける
膝を右肩のほうへ導き、股関節を曲げながら内側へ寄せます。
- 03反応を確認する
お尻の奥の伸びと、股関節前面の詰まりを確認します。
- 04脚を戻す
支えたまま脚を戻します。
3D教材では、それぞれの段階で一時停止し、横・上・足側から体の位置を確認できます。
トレーナーが確認すること
骨盤が台から浮いていないか、膝にねじりが加わっていないかを確認します。
専門指導情報
トレーナーの位置
お客様の左側（3Dの対象側）に立ち、足を前後に開いて台の高さに合わせます。腕の力だけで支えず、体重移動で動かします。
接触と支持
膝の外側を手のひらで押し、もう一方の手で足首の前面を支えます。
固定
反対の脚は伸ばして台に預けます。
代償動作
骨盤の浮きと回旋、股関節前面の詰まり、腰の丸まり。
負担を減らす方法
動かす範囲を小さくし、脚や腕の重さをクッションや台へ預けます。痛みのない開始姿勢の確認まで戻します。
声かけと同意
触れる位置と動かす方向を先に伝え、「痛みや不安があれば、すぐに教えてください」と声をかけます。触れる前と動かす前に同意を確認します。
中止基準
鋭い痛み、しびれ、脱力、関節の詰まり感、めまい、息苦しさ、不安、または中止の意思表示があれば、直ちに開始位置へ戻します。
参考資料には医療・介助者向けのものを含みます。この3Dは店舗での手順として最終監修前のため、実技指導に代わるものではありません。未経験の手技を3Dだけで実施しないでください。
注意
資格と契約の範囲、店舗の手順に従い、開始前に既往歴、服薬、痛みの有無を確認してください。診断や治療の代わりではありません。未経験の手技を3Dだけで実施しないでください。
この種目は、本サイトで手順を組み立てています。監修での確認前です。