肩甲帯前面

どこを伸ばす種目？

肩甲帯前面の対象は「小胸筋周辺・肩甲帯」です。仰向けの姿勢で行います。

スタートポジション

お客様は仰向けで、左腕を体の横に置きます。トレーナーは左側に立ち、肩の前面と上腕に手を置きます。

動作の流れ

1. 01肩を支える

   肩の前面に手のひらを広く当てます。

2. 02肩を台へ押す

   肩の前面を、台のほうへ少し斜め外へゆっくり押します。

3. 03反応を確認する

   胸の上部の伸びと、腕のしびれを確認します。

4. 04手を緩める

   圧をゆっくり抜きます。

3D教材では、それぞれの段階で一時停止し、横・上・足側から体の位置を確認できます。

トレーナーが確認すること

骨の出っ張りを強く押していないか、腕にしびれが出ていないかを確認します。

専門指導情報

トレーナーの位置

お客様の左側（3Dの対象側）に立ち、足を前後に開いて台の高さに合わせます。腕の力だけで支えず、体重移動で動かします。

接触と支持

肩の前面（烏口突起の近く）に手のひらを広く当て、もう一方の手で上腕を支えます。

固定

反対の肩は台に預けます。

代償動作

腕のしびれ、首の緊張。

負担を減らす方法

動かす範囲を小さくし、脚や腕の重さをクッションや台へ預けます。痛みのない開始姿勢の確認まで戻します。

声かけと同意

触れる位置と動かす方向を先に伝え、「痛みや不安があれば、すぐに教えてください」と声をかけます。触れる前と動かす前に同意を確認します。

中止基準

鋭い痛み、しびれ、脱力、関節の詰まり感、めまい、息苦しさ、不安、または中止の意思表示があれば、直ちに開始位置へ戻します。

参考資料には医療・介助者向けのものを含みます。この3Dは店舗での手順として最終監修前のため、実技指導に代わるものではありません。未経験の手技を3Dだけで実施しないでください。

注意

資格と契約の範囲、店舗の手順に従い、開始前に既往歴、服薬、痛みの有無を確認してください。診断や治療の代わりではありません。未経験の手技を3Dだけで実施しないでください。