座って体をひねる

Seated Band Trunk Rotation

3Dの人体を読み込み中です準備ができると再生が始まります。

ドラッグして回転

手順 1/4構える楽に呼吸

0.0 / 12.0 s

開始動作の中間終わり

再生速度

0.5×1×

椅子に座る（横にバンドを固定） · わき腹の筋で、体をひねる

「わき腹の筋で、体をひねる」をねらう、チューブ（バンド）を使う筋力の運動です。

手順 1/4楽に呼吸

骨盤を立てて背すじを伸ばし、両手を胸の前に保ちます。膝とつま先は前へ向けます。

反動を使わず、引くときも戻すときもゆっくり動かします。息は止めません。再生時間は動作を見比べるためのもので、実施する時間やテンポの指定ではありません。