座ってのロウ

Seated Band Row

3Dの人体を読み込み中です準備ができると再生が始まります。

ドラッグして回転

手順 1/4構える楽に呼吸

0.0 / 12.0 s

開始動作の中間終わり

再生速度

0.5×1×

長座（脚を前に伸ばして座る） · 背中の広い筋と肩の後ろで、バンドを引き寄せる

「背中の広い筋と肩の後ろで、バンドを引き寄せる」をねらう、チューブ（バンド）を使う筋力の運動です。

手順 1/4楽に呼吸

骨盤を立てて背すじを伸ばし、肩を耳から遠ざけます。バンドが軽く張った状態で、腕を前へ伸ばします。

反動を使わず、引くときも戻すときもゆっくり動かします。息は止めません。再生時間は動作を見比べるためのもので、実施する時間やテンポの指定ではありません。