PROTOTYPE
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Reformer
Atlas
マシンピラティスの動作と解剖
マシン
ピラティス
マット
ピラティス
種目
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月の学習
このアトラスについて
からだのチェック
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トレーナー
種目
51
フットワーク
ヒールレイズ
フロッグ
アームプレス
ランニング
レッグサークルズ
アームサークルズ
ヒップストレッチ
ペルビックティルト
ハーフヒップリフト
エクセントリックヒップリフト
シングルレッグヒップリフト
カールアップ
ツイストカールアップ
カールアップ→シングルレッグストレッチ
ロールオーバー
ジャンプエクササイズ
ロールアップ＆ロールダウン
ラウンドバック
トランクムーブメント
シーテッドツイストリーチ
リバースプランク＆フレクション
スワン
プル＆アームサークル
サイドライイングクラムシェル
ローオブリークレッグプレス
レジスタンスきゃっとばっく
レジスタンスラテラルきゃっとばっく
ムービングきゃっとばっく
きゃっとばっく On the Long Box
ZOAきゃっとばっく
ヒップ＆ショルダームーブメント
フォースタンスプル＆エクステンション
フォースタンスリアデルトイド
フォースタンスジャンプエクササイズ
4スタンストランクレジスト
ニーリングシングルレッグデッドリフト
クアドエキセントリック
TKショルダーサークル
AOSツイスト
ローイング＆ツイスト
トールニーリングパロフプレス
トールニーリングツイスト
トールニーリングツイストリーチ
ニーリングサイドプランク
ヒップアダクション
サイドスプリット
シングルレッグデッドリフト
バックワードランジ
クアドストレッチランジ
スタンディングサイドプランク
右側
左側
3D
解説
フォースタンスリアデルトイド
Quadruped Rear Deltoid
斜め
横
上
足側
肩まわり
3Dを読み込み中
ドラッグして回転
体表の模式表示
MOVEMENT
一時停止
0.0
/ 8.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
構える
02
外へ開く
03
位置を確認
04
閉じる
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