PROTOTYPE
フォームローラー教材は試作中です。3Dは姿勢とローラーの位置を示す模式図です。
Pilates Motion Atlas
教材
リフォーマー（51種目）
マット（29種目）
ストレッチ（ホーム50・トレーナー49種目）
フォームローラー（16種目）
種目
記録
自宅で学ぶ
JP
EN
教材
リフォーマー
マット
ストレッチ
フォームローラー
ホーム
トレーナー
3D
解説
からだのチェック
ホーム
トレーナー
種目
16
縦に乗って胸を開く
縦に乗って腕を頭上へ
縦に乗って腕で弧を描く
縦に乗って片脚を持ち上げる
縦に乗って手足を伸ばす（デッドバグ）
背中の上部を反らす
背中の上部を転がす
骨盤を乗せて股関節の前を伸ばす
ふくらはぎを転がす
太もも裏を転がす
太もも前を転がす
お尻を転がす
かかとを乗せたブリッジ
片脚をかかとに乗せたブリッジ
前腕を乗せて胸を起こす（スワンの準備）
すねを乗せて膝を引き寄せる
3D
解説
背中の上部を転がす
Upper Back Rolling
斜め
横
上
足側
ドラッグして回転
筋肉の模式表示
斜め
横
上
足側
01 / 4
構える
楽に呼吸
0.0
/ 24.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
構える
02
転がす
03
戻す
04
休む
3D学習スタジオ | Pilates Motion Atlas