PROTOTYPE
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Reformer
Atlas
マットピラティスの動作と解剖
マシン
ピラティス
マット
ピラティス
種目
記録
マットの基本
JP
EN
このアトラスについて
ホーム
トレーナー
種目
20
ペルビックカール
チェストリフト
トータップ
シングルレッグストレッチ
ワンレッグサークル
ベントニーオープニング
アームアーク
ハンドレッド・プレップ
ハーフロールバック
スパインストレッチ
スパインツイスト
マーメイド
スイミング・プレップ
キャットストレッチ
サイドクラム
サイドレッグリフト
サイドキック〈前後〉
サイドベンド・プレップ
スワン・プレップ
シングルレッグキック
3D
解説
筋肉
骨格
体表
主要筋を強調
スワン・プレップ
Swan Prep · Low Chest Lift
斜め
横
上
足側
骨盤
3Dを読み込み中
ドラッグして回転
動きに関わる筋
姿勢を支える筋
MOVEMENT
一時停止
0.0
/ 8.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
うつ伏せで準備
02
胸を小さく上げる
03
支えを確かめる
04
胸を下ろす
3D学習スタジオ | Reformer Atlas