PROTOTYPE
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Reformer
Atlas
マットピラティスの動作と解剖
マシン
ピラティス
マット
ピラティス
種目
記録
マットの基本
JP
EN
このアトラスについて
ホーム
トレーナー
種目
20
ペルビックカール
チェストリフト
トータップ
シングルレッグストレッチ
ワンレッグサークル
ベントニーオープニング
アームアーク
ハンドレッド・プレップ
ハーフロールバック
スパインストレッチ
スパインツイスト
マーメイド
スイミング・プレップ
キャットストレッチ
サイドクラム
サイドレッグリフト
サイドキック〈前後〉
サイドベンド・プレップ
スワン・プレップ
シングルレッグキック
右側
左側
3D
解説
筋肉
骨格
体表
主要筋を強調
シングルレッグキック
Single Leg Kick · Slow Pulses
斜め
横
上
足側
肩まわり
3Dを読み込み中
ドラッグして回転
動きに関わる筋
姿勢を支える筋
MOVEMENT
一時停止
0.0
/ 8.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
前腕で支える
02
1回目を曲げる
03
2回目を曲げる
04
脚を伸ばす
3D学習スタジオ | Reformer Atlas