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Reformer
Atlas
マットピラティスの動作と解剖
マシン
ピラティス
マット
ピラティス
種目
記録
マットの基本
JP
EN
このアトラスについて
ホーム
トレーナー
種目
29
ペルビックカール
チェストリフト
トータップ
シングルレッグストレッチ
ワンレッグサークル
ベントニーオープニング
アームアーク
ハンドレッド・プレップ
ロールアップ
ダブルレッグストレッチ
クリスクロス
シングルストレートレッグストレッチ
ティーザー・プレップ
ハーフロールバック
スパインストレッチ
スパインツイスト
マーメイド
ソウ
ローリング・ライク・ア・ボール
シール
スイミング・プレップ
キャットストレッチ
サイドクラム
サイドレッグリフト
サイドキック〈前後〉
サイドベンド・プレップ
スワン・プレップ
シングルレッグキック
ダブルレッグキック
3D
解説
筋肉
骨格
体表
主要筋を強調
クリスクロス
Criss Cross · Controlled Alternation
斜め
横
上
足側
肩まわり
3Dを読み込み中
ドラッグして回転
動きに関わる筋
姿勢を支える筋
MOVEMENT
一時停止
0.0
/ 8.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
中央で構える
02
右へ向ける
03
左へ向ける
04
中央を確認
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