PROTOTYPE
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Reformer
Atlas
マシンピラティスの動作と解剖
マシン
ピラティス
マット
ピラティス
種目
コース
復習
記録
月の学習
このアトラスについて
ホーム
トレーナー
種目
51
フットワーク
ヒールレイズ
フロッグ
アームプレス
ランニング
レッグサークルズ
アームサークルズ
ヒップストレッチ
ペルビックティルト
ハーフヒップリフト
エクセントリックヒップリフト
シングルレッグヒップリフト
カールアップ
ツイストカールアップ
カールアップ→シングルレッグストレッチ
ロールオーバー
ジャンプエクササイズ
ロールアップ＆ロールダウン
ラウンドバック
トランクムーブメント
シーテッドツイストリーチ
リバースプランク＆フレクション
スワン
プル＆アームサークル
サイドライイングクラムシェル
ローオブリークレッグプレス
レジスタンスきゃっとばっく
レジスタンスラテラルきゃっとばっく
ムービングきゃっとばっく
きゃっとばっく On the Long Box
ZOAきゃっとばっく
ヒップ＆ショルダームーブメント
フォースタンスプル＆エクステンション
フォースタンスリアデルトイド
フォースタンスジャンプエクササイズ
4スタンストランクレジスト
ニーリングシングルレッグデッドリフト
クアドエキセントリック
TKショルダーサークル
AOSツイスト
ローイング＆ツイスト
トールニーリングパロフプレス
トールニーリングツイスト
トールニーリングツイストリーチ
ニーリングサイドプランク
ヒップアダクション
サイドスプリット
シングルレッグデッドリフト
バックワードランジ
クアドストレッチランジ
スタンディングサイドプランク
3D
解説
筋肉
骨格
体表
主要筋を強調
ヒールレイズ
Heel Raises
斜め
横
上
足側
足首
3Dを読み込み中
ドラッグして回転
動きに関わる筋
姿勢を支える筋
MOVEMENT
一時停止
0.0
/ 8.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
構える
02
かかとを下げる
03
背屈を保つ
04
かかとを戻す
3D学習スタジオ | Reformer Atlas