腓腹筋（膝伸展位）

Straight-Knee Calf Stretch

ドラッグして回転

お客様の筋肉とトレーナーの体表

01 / 4かかとを支える楽に呼吸

0.0 / 24.0 s

開始動作の中間1サイクル

再生速度

0.5×1×

仰向け · 腓腹筋・足関節背屈

腓腹筋・足関節背屈を対象に、接触・固定・代償を分けて観察する介助ストレッチです。

PHASE 01楽に呼吸

膝を伸ばしたまま、脚を少し持ち上げます。

伸びは穏やかな範囲にとどめ、痛みやしびれがあれば中止してください。再生時間は動作を見比べるためのもので、実施する保持時間の指定ではありません。

台の足側の端に立ち、お客様の脚の延長線上から動かします。

かかとを手のひらで包み、もう一方の手で足裏の前部（前足部）を押します。

3Dで手を置く位置：かかと、足裏の前部（前足部）

膝を伸ばしたまま、脚を台の延長線上に保ちます。

膝の曲がり、足部のねじれ、前足部だけの反り。

動かす範囲を小さくし、脚や腕の重さをクッションや台へ預けます。痛みのない開始姿勢の確認まで戻します。

触れる位置と動かす方向を先に伝え、「痛みや不安があれば、すぐに教えてください」と声をかけます。触れる前と動かす前に同意を確認します。

鋭い痛み、しびれ、脱力、関節の詰まり感、めまい、息苦しさ、不安、または中止の意思表示があれば、直ちに開始位置へ戻します。